Nutrition Facts

User Entered Recipe

  3 Servings

Amount Per Serving
  Calories 287.1
  Total Fat 4.3 g
      Saturated Fat 0.9 g
      Polyunsaturated Fat 1.3 g
      Monounsaturated Fat 1.0 g
  Cholesterol 54.6 mg
  Sodium 568.5 mg
  Potassium 526.4 mg
  Total Carbohydrate 47.6 g
      Dietary Fiber 10.0 g
      Sugars 0.6 g
  Protein 16.5 g
  Vitamin A 2.5 %
  Vitamin B-12 91.5 %
  Vitamin B-6 359.6 %
  Vitamin C 10.1 %
  Vitamin D 2.9 %
  Vitamin E 0.3 %
  Calcium 8.0 %
  Copper 19.1 %
  Folate 71.0 %
  Iron 18.3 %
  Magnesium 15.9 %
  Manganese 55.8 %
  Niacin 190.8 %
  Pantothenic Acid     11.9 %
  Phosphorus     30.2 %
  Riboflavin 384.8 %
  Selenium 31.0 %
  Thiamin 435.6 %
  Zinc 27.4 %


*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.


Close This Window