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Weight Watchers Point Plus (Comidas Hispanas)

Weight Watchers Point Plus (Comidas Hispanas)

Recetas comprobadas, que voy haciendo para que se me haga mas facil llevar mi registro en Spark, junto con el de WW.

(13 Recipes) Created by LADYVARGAS

Recipes in this Collection

Incredible! 5.0/5
(3 ratings)

4 Point Plus (1 serving)

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 4.2g | Fat: 8.9g | Fiber: 0.9g | Protein: 11.5g | Calories: 144.9
Whole Grain Brown Rice (ladyVargas)
Incredible! 5.0/5
(2 ratings)

Arroz integral sin aceite
Rinde para dos porciones de 8 onzas
Cada porción tiene 4 Point Plus

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 36g | Fat: 1g | Fiber: 2g | Protein: 4g | Calories: 170
Whole Wheat Elbows Salad (LadyVargas)
(no ratings)

5 Point Plus por Porción
Rinde 3 porciones

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 32g | Fat: 6.6g | Fiber: 4.3g | Protein: 6.7g | Calories: 215.6
Arroz integral con Garbanzos y Calabaza
Incredible! 5.0/5
(1 rating)

Cookbook creator says: Despues de postear todos los ingredientes me dió 8 puntos por porción.

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 61.3g | Fat: 4.1g | Fiber: 5.3g | Protein: 8.7g | Calories: 313.8
Avena LV
Incredible! 5.0/5
(1 rating)

4 Point Plus por Porción (WW)

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 34.3g | Fat: 2.8g | Fiber: 4.2g | Protein: 9.3g | Calories: 201
Whole Wheat Pancake (LV)
Incredible! 5.0/5
(2 ratings)

Cookbook creator says: Cuando puse todos los datos en Sparks, me dio 9 puntos por Porción.

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 54g | Fat: 8.6g | Fiber: 3g | Protein: 9.7g | Calories: 326.8
Whole Wheat Rice with Onion (LV)
Incredible! 5.0/5
(2 ratings)

WW Point Plus 8 onzas de arroz = 6 PP
4 onzas= 3 PP

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 24.2g | Fat: 2.1g | Fiber: 1.9g | Protein: 3.2g | Calories: 127.6
4 Cheese and Ham Wheat Penne
(no ratings)

Facil y rápido de preparar
10 PP por porcion de 8 oz.
Rinde 5 porciones

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 53g | Fat: 11g | Fiber: 7.2g | Protein: 16.8g | Calories: 368
Pasta Integral con pollo y queso
Incredible! 5.0/5
(1 rating)

Cookbook creator says: Salen 8 porciones de 8 oz, medidas con el pollo, Cuando mides la pasta sola da para 6 porciones.

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 55.5g | Fat: 7.2g | Fiber: 6.7g | Protein: 28.2g | Calories: 406.7
Lasagna de Pollo (LV)
Incredible! 5.0/5
(2 ratings)

Esta Lasagna hecha en casa, tiene 9 P.P de WW.
Puedes comerte la mitad con ensalada y tiene 4.5 PP la mitad del envase.

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 21.5g | Fat: 12.8g | Fiber: 3.8g | Protein: 38.1g | Calories: 351.7
Incredible! 5.0/5
(2 ratings)

7 PP
Es un gran limpiador digestivo

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 66g | Fat: 1.6g | Fiber: 12.1g | Protein: 2.4g | Calories: 261.5
Whole Grain Noodles with Tuna(LV)
(no ratings)

4 WW Point Plus for 1 cup
4 puntos plus de Weight Watchers para una taza

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 18.3g | Fat: 4.8g | Fiber: 2.9g | Protein: 8.7g | Calories: 136.7
Vegetable Puree WW (LV)
(no ratings)

Este puré de vegetales es 0 PP
Si no te gusta comer los vegetales, en este puré no vas a sentir que los estas comiendo.

Submitted by LADYVARGAS

Carbs: 3.8g | Fat: 1.1g | Fiber: 1.4g | Protein: 1.2g | Calories: 29.4
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