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desayuno con proteínas 20 grs. de proteína de suero de leche sabor chocolate 300 cc. de leche semidesnatada 20 grs. (2 tortitas) de 8 cereales de EL GRANERO INTEGRAL 1 manzana mediana o grande canela al gusto Mezclarlo todo en la batidora.

Aliño para ensalada #1 2 cucharaditas de vinagre balsámico de Módena SIN AZÚCAR 1 cucharadita de zumo exprimido de limón 3 cucharaditas de agua 1 cucharadita de aceite puro de oliva orégano al gusto cominos al gusto Agitarlo bien antes de usar Suficientes 2 cucharadas por ensalada