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Calories in Spanikopita CLEAN
Calories per Ingredient
Here are the foods from our food nutrition database that were used for the nutrition calculations of this recipe.
Calories per serving of Spanikopita CLEAN
75 calories of Phyllo dough, (25 gram(s))
55 calories of cottage cheese; dry curd, (0.25 cup)
30 calories of Olive Oil, (0.25 tbsp)
29 calories of feta light, (12.50 gram(s))
19 calories of spinach (frozen, chopped, no name), (70.88 gram(s))
16 calories of Egg, fresh, whole, raw, (0.25 medium)
11 calories of cottage cheese; low fat, Foremost, (0.06 cup)
3 calories of Onions, raw, (0.06 medium (2-1/2" dia))
1 calories of Dill weed, dried, (0.13 tbsp)
Calories per serving of Spanikopita CLEAN
75 calories of Phyllo dough, (25 gram(s))
55 calories of cottage cheese; dry curd, (0.25 cup)
30 calories of Olive Oil, (0.25 tbsp)
29 calories of feta light, (12.50 gram(s))
19 calories of spinach (frozen, chopped, no name), (70.88 gram(s))
16 calories of Egg, fresh, whole, raw, (0.25 medium)
11 calories of cottage cheese; low fat, Foremost, (0.06 cup)
3 calories of Onions, raw, (0.06 medium (2-1/2" dia))
1 calories of Dill weed, dried, (0.13 tbsp)