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Nutritional Info
  • Servings Per Recipe: 4
  • Amount Per Serving
  • Calories: 245.7
  • Total Fat: 3.0 g
  • Cholesterol: 133.7 mg
  • Sodium: 480.6 mg
  • Total Carbs: 23.0 g
  • Dietary Fiber: 2.8 g
  • Protein: 30.0 g

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Spathetti aux pétoncles et crevettes

Submitted by: MMEBEAU


Number of Servings: 4

Ingredients

    182 g. de Crevettes
    213 g. de pétoncles
    36 g. d'oignons verts
    93 g. de poivrons rouges
    75 g. de céleri
    100 g. de champignons
    128 g. de Brocoli
    116 g. de poivrons jaunes
    4 gousses d'ail
    266 g. de spaghetti cuit
    5 c. à table de Vinaigrette italienne piquante calorie wise
    2 c. à table de Sauce soya légère

Directions

Cuire les spaghettis en suivant les instructions sur l'emballage et en omettant le sel

Chauffer 2 c. à table de vinaigrette dans une grande poêle à feu mi -vif. ajouter les crevettes, les pétoncles, l'ail et l'oignon vert. Environ 3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses.

Ajouter les légumes, la sauce soya et le reste de la vinaigrette; faire sauter environ 5 minutes.

Retirer du feu y ajouter les pâtes et servir.



Number of Servings: 4

Recipe submitted by SparkPeople user MMEBEAU.





TAGS:  Fish | French | French Fish |

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