Be the first to
rate this recipe!
Create a Recipe Makeover

Nutritional Info
  • Servings Per Recipe: 4
  • Amount Per Serving
  • Calories: 411.8
  • Total Fat: 19.7 g
  • Cholesterol: 126.3 mg
  • Sodium: 1,018.9 mg
  • Total Carbs: 30.5 g
  • Dietary Fiber: 0.9 g
  • Protein: 28.2 g

View full nutritional breakdown of Poulet G.Tao calories by ingredient
Report Inappropriate Recipe

Poulet G.Tao

Submitted by: MOMMY000


Number of Servings: 4

Ingredients

    Ingredients:
    Poitrine de poulet cru ss os ss peau 1 lbs
    Fécule de mais 2 c.s
    oeuf 1
    Farine 1/4 de tas
    Poudre à pâte, 1/2 c.thé
    Sel 1/2 c.thé
    huile de canola 1/4 tas.

    Sauce
    huile de canola 2 c.thé
    Gingembre râpé 1 c.s
    Eau 1/4 tas
    Vinaigre blanc 2 c.s
    Sucre 1/4 tas.
    Fécule de mais 1 c.s
    Sauce soyaVH réduit en sodium 1 c.s
    Sauce aux huitres 2 c.s
    Ketchup Heinz 2 c.s

SparkPeople Sponsored Video


Directions

1=Enrober les cube de poulet de fécule de mais,
2 Mélanger ensemble l'oeuf, la farine, la poudre à pâte et le sel. Ajouter le poulet et bien enrober.
3= Faire chauffé l'huile. Ajouter le poulet et cuire pendant 10 minutes en remuant jusqu'à doré et bien cuit à l'intérieur.Mettre de coté .
4 Ajouter l'autre huile le gingembre . cuire à feu moyen pendant 3 mn. Ajouter l'eau, le vinaigre et le sucre. Laisser mijoter jusqu'a que le sucre soit dissous.
5 Pendant ce temps délayer le fécule dans la sauce soya. Ajouter la sauce aux huitre et le ketchup dans le poelon .Laisser mijoter jusqu'a épaissisement Remettre le poulet dans la sauce bien brasser et servir avec du riz.


Serving Size: Donne 4 grosse portion ou 6 petite

Number of Servings: 4

Recipe submitted by SparkPeople user MOMMY000.






Great Stories from around the Web


Rate This Recipe