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Nutritional Info
  • Servings Per Recipe: 1
  • Amount Per Serving
  • Calories: 326.8
  • Total Fat: 8.6 g
  • Cholesterol: 148.4 mg
  • Sodium: 704.2 mg
  • Total Carbs: 54.0 g
  • Dietary Fiber: 3.0 g
  • Protein: 9.7 g

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Whole Wheat Pancake (LV)

Submitted by: LADYVARGAS
Whole Wheat Pancake (LV)

Introduction

salen 2 pancakes por 9.5 Point Plus
Aunque son tantos puntos, es Integral por lo tanto se considera Alimento de Poder y llena mas.
salen 2 pancakes por 9.5 Point Plus
Aunque son tantos puntos, es Integral por lo tanto se considera Alimento de Poder y llena mas.

Number of Servings: 1

Ingredients

    Canola Oil Cooking Spray (Great Value) (LV), 0.25 gram(s) (0 PP)
    Butter, unsalted, 1 tsp (1PP)

    Aunt Jemima Wheat Pancake Mix (LV), 1/3 cup (4 PP)
    Milk, nonfat, 2 oz (0.5 PP)
    Egg, fresh, 1 small (2 PP)

    *Madhava Agave Nectar (1 serving = 1 tbsp), (2 PP)

Tips

Puedes agregarle Blueberries 0 fresas y no cambia el total de los puntos.


Directions

Mezcle la harina, leche y huevo hasta que unan bien.

Echele al sarten un chorrito de Pam en el fondo y derrita 1 cucharadita de mantequilla con el sarten en temperatura mediana
agregue la mitad de la mezcla, cuando la mezcla haga burbujas, virelo para que se cocine y dore por el otro lado. (haga el mismo procedimiento con el otro solo usando un poco del spray de Pam).
Ponga en el plato,agreguele Agave y listo

Serving Size: 1 servicio hace 2 pancakes

Number of Servings: 1

Recipe submitted by SparkPeople user LADYVARGAS.






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