Spathetti aux pétoncles et crevettes
- Minutes to Prepare:
- Minutes to Cook:
- Number of Servings: 4
Ingredients
182 g. de Crevettes213 g. de pétoncles 36 g. d'oignons verts 93 g. de poivrons rouges 75 g. de céleri100 g. de champignons128 g. de Brocoli116 g. de poivrons jaunes 4 gousses d'ail266 g. de spaghetti cuit5 c. à table de Vinaigrette italienne piquante calorie wise2 c. à table de Sauce soya légère
Cuire les spaghettis en suivant les instructions sur l'emballage et en omettant le sel
Chauffer 2 c. à table de vinaigrette dans une grande poêle à feu mi -vif. ajouter les crevettes, les pétoncles, l'ail et l'oignon vert. Environ 3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses.
Ajouter les légumes, la sauce soya et le reste de la vinaigrette; faire sauter environ 5 minutes.
Retirer du feu y ajouter les pâtes et servir.
Number of Servings: 4
Recipe submitted by SparkPeople user MMEBEAU.
Chauffer 2 c. à table de vinaigrette dans une grande poêle à feu mi -vif. ajouter les crevettes, les pétoncles, l'ail et l'oignon vert. Environ 3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses.
Ajouter les légumes, la sauce soya et le reste de la vinaigrette; faire sauter environ 5 minutes.
Retirer du feu y ajouter les pâtes et servir.
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Nutritional Info Amount Per Serving
- Calories: 245.7
- Total Fat: 3.0 g
- Cholesterol: 133.7 mg
- Sodium: 480.6 mg
- Total Carbs: 23.0 g
- Dietary Fiber: 2.8 g
- Protein: 30.0 g
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