Tilapia Empanizada con Ensalada de Tomate y Lechuga
- Minutes to Prepare:
- Minutes to Cook:
- Number of Servings: 3
Ingredients
Tilapia filet, 18 oz Bread crumbs, dry, grated, seasoned, 1 cup Garlic, 1 cupRomaine Lettuce (salad), 1 cup, shredded1 Medium fresh tomato, 2 serving Olive Oil, 2 tbspLemon Juice, .25 cup Egg 2
Bata los huevos junto con el ajo picado.
Pase las tilapias por el huevo y el polvo de pan.
Pongalos en un pirex con 2 tbsp de aceite de oliva y dejelo cocinar 10 minutos a horno moderado (o hasta que se vea dorado el empanizado).
Corte las hojas de lechuga, mezclela con el tomate picado y aderece con limon. Sal y pimienta a gusto.
Number of Servings: 3
Recipe submitted by SparkPeople user SDAVICCO.
Pase las tilapias por el huevo y el polvo de pan.
Pongalos en un pirex con 2 tbsp de aceite de oliva y dejelo cocinar 10 minutos a horno moderado (o hasta que se vea dorado el empanizado).
Corte las hojas de lechuga, mezclela con el tomate picado y aderece con limon. Sal y pimienta a gusto.
Number of Servings: 3
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Nutritional Info Amount Per Serving
- Calories: 472.3
- Total Fat: 13.2 g
- Cholesterol: 82.8 mg
- Sodium: 1,546.1 mg
- Total Carbs: 48.5 g
- Dietary Fiber: 4.3 g
- Protein: 41.1 g
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