Fisk i fad med spinat ( Ovenbaked fish with vegstables)
 Recipe){kind=link}
Nutritional Info
- Servings Per Recipe: 2
- Amount Per Serving
- Calories: 328.3
- Total Fat: 5.9 g
- Cholesterol: 125.2 mg
- Sodium: 296.7 mg
- Total Carbs: 26.0 g
- Dietary Fiber: 9.0 g
- Protein: 47.1 g
View full nutritional breakdown of Fisk i fad med spinat ( Ovenbaked fish with vegstables) calories by ingredient
Introduction
Danish recipe - will make translation if requested. Danish recipe - will make translation if requested.Number of Servings: 2
Ingredients
-
500 g rødspættefileter
500 g frossen spinat
2 dl vand
2-4 spsk. olivenolie
4 store gulerødder
4 mellemstore rødbeder
2 forårsløg
2 fed hvidløg
2 cm frisk ingefær
saft af 2 citroner
2 tsk. salt
1 tsk. peber
½ l. soyafløde
Directions
Optø spinaten. Forvarm ovnen til 200 grader. Smør et firkantet ovnfast fad med olie og læg spinaten deri; hæld vand i fadet. Placer fiskefileterne ovenpå. Riv alle grøntsager på et groft rivejern og læg dem ovenpå fisken.
Hæld citronsaft henover og drys med kryddersalt- og peber.
Kom staniol over fadet og sæt det i ovnen i ca. 25 minutter. Hæld derefter fløden hen over retten og lad den stege videre i 10-15 minutter.
Number of Servings: 2
Recipe submitted by SparkPeople user LINTATA.
Hæld citronsaft henover og drys med kryddersalt- og peber.
Kom staniol over fadet og sæt det i ovnen i ca. 25 minutter. Hæld derefter fløden hen over retten og lad den stege videre i 10-15 minutter.
Number of Servings: 2
Recipe submitted by SparkPeople user LINTATA.