Whole Wheat Rice with Onion (LV)
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Nutritional Info
- Servings Per Recipe: 7
- Amount Per Serving
- Calories: 127.6
- Total Fat: 2.1 g
- Cholesterol: 2.9 mg
- Sodium: 376.8 mg
- Total Carbs: 24.2 g
- Dietary Fiber: 1.9 g
- Protein: 3.2 g
View full nutritional breakdown of Whole Wheat Rice with Onion (LV) calories by ingredient
Introduction
WW Point Plus 8 onzas de arroz = 6 PP4 onzas= 3 PP WW Point Plus 8 onzas de arroz = 6 PP
4 onzas= 3 PP
Number of Servings: 7
Ingredients
Ingredients:
Water, tap, 1 cup (8 fl oz)
Whole Grain Brown Rice (Uncle Ben's)LV, 1 cup
Louis Rich Turkey Bacon (1 slice), 1 serving
Onions, raw, .25 cup, chopped
Carrots, raw, 1 small (5-1/2" long)
French Onion Campbell's, 4 ounces
*recao, 1 tbsp (Choped)
Cilantro, raw, 1 tbsp (Choped)
Oregano, 1 tbsp (choped)
*Soy Sauce, 1 tbsp
Mazola, caldo de pollo (polvo), 1 tsp
Water, tap, 1 cup (8 fl oz)
Tips
Yo cocino en ollas Lifetime, el tiempo de cocción en alguna otra olla puede variar.
Directions
Dejar remojar el arroz (1 taza de agua por 1 taza de arroz) por lo menos 1 hora.
Mientras se remoja el arroz cortar y medir todos los ingredientes que vas a usar.
. sofrie la tocineta, cuando este lista, sacala y dejala aparte.
.En la grasita que soltó la tocineta, sofrie la cebolla y .vas agregando la zanahoria,recao,oregano,cilantrillo,caldo de cebolla, 1 sobrecito de salsa soya y el caldo de pollo mazola.
.Añades el arroz, le echas el agua y lo tapas.
cocinalo por 30 minutos de medium a low.
.Dejalo tapado 15 minutos
.Pasado los 15 minutos, lo destapas, lo meneas y le añades la tocineta que habias reservado.
.Listo y disfrutalo
Serving Size: Makes 7 4 ounces -servings
Number of Servings: 7
Recipe submitted by SparkPeople user LADYVARGAS.
Mientras se remoja el arroz cortar y medir todos los ingredientes que vas a usar.
. sofrie la tocineta, cuando este lista, sacala y dejala aparte.
.En la grasita que soltó la tocineta, sofrie la cebolla y .vas agregando la zanahoria,recao,oregano,cilantrillo,caldo de cebolla, 1 sobrecito de salsa soya y el caldo de pollo mazola.
.Añades el arroz, le echas el agua y lo tapas.
cocinalo por 30 minutos de medium a low.
.Dejalo tapado 15 minutos
.Pasado los 15 minutos, lo destapas, lo meneas y le añades la tocineta que habias reservado.
.Listo y disfrutalo
Serving Size: Makes 7 4 ounces -servings
Number of Servings: 7
Recipe submitted by SparkPeople user LADYVARGAS.
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CD1893531
otra variacion seria haciendo el arroz integral en la arrocera (con el frech onion) (en la arrocera es como unico me queda bien el arroz integral) ... y cuando este ready sofreir el bacon , cebolla, zanahorai, etc en un wok.... luego intergrar el rice y add la salsa soya.. - 3/12/12
Reply from LADYVARGAS (3/12/12)
Me gusta, esa tambien. Lo unico que no me gusta de la mayoria de las arroceras es que son de aluminio o tienen teflon y eso nos hace daño.
Pero la idea esta chevere para los que no tienen ollas Lifetime. Gracias Vega.