Paté chinois à la patate douce
Nutritional Info
- Servings Per Recipe: 2
- Amount Per Serving
- Calories: 521.6
- Total Fat: 23.4 g
- Cholesterol: 77.5 mg
- Sodium: 405.8 mg
- Total Carbs: 50.9 g
- Dietary Fiber: 11.8 g
- Protein: 31.1 g
View full nutritional breakdown of Paté chinois à la patate douce calories by ingredient
Introduction
pour 2 portions de 260 cal. ch. pour 2 portions de 260 cal. ch.Number of Servings: 2
Ingredients
-
225 g. de patate douce (1 grosse) pelée et coupée en
morceaux de 2 po.
2 c. à table de tartinade de fromage à la crème
Philadelphia herbes et ail léger de Kraft
225 g. de boeuf haché extra maigre
1 tasse de champignons frais tranchés
2 oignons verts hachés
2 ch. à thé de farine
1/4 de tasse d'eau
1 tasse de haricots verts.
2 c. à table de vinaigrette Tomate confite et origan
Calorie-Wise de Kraft
Directions
Chauffer le four à 375 F.
Placer la patate douce dans un petit bot allant au micro-onde et chauffer à intensité élevée pendant 4 minutes ou jusqu'à tendreté. Mettre en purée. Ajouter la tartinade de fromage; bien mélanger.
Faire dorer le boeuf dans une grande poêle avec la vinaigrette, les champignons et l'oignon; égouter. Mélangerla farine et l'eau. Ajouter au mélange de viande; poursuivre la cuisson 2 min. de plus, ou jusqu'à épaississement léger, en remuant continuellement. Ajouter les haricots. Placer dans un plat allant au four enduit d'huile à cuisson, couvrir de la préparation à la patate douce.
Cuire au four pendant 15 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud..
Excellente source de vitamine A.
Number of Servings: 2
Recipe submitted by SparkPeople user MMEBEAU.
Placer la patate douce dans un petit bot allant au micro-onde et chauffer à intensité élevée pendant 4 minutes ou jusqu'à tendreté. Mettre en purée. Ajouter la tartinade de fromage; bien mélanger.
Faire dorer le boeuf dans une grande poêle avec la vinaigrette, les champignons et l'oignon; égouter. Mélangerla farine et l'eau. Ajouter au mélange de viande; poursuivre la cuisson 2 min. de plus, ou jusqu'à épaississement léger, en remuant continuellement. Ajouter les haricots. Placer dans un plat allant au four enduit d'huile à cuisson, couvrir de la préparation à la patate douce.
Cuire au four pendant 15 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud..
Excellente source de vitamine A.
Number of Servings: 2
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