Spathetti aux pétoncles et crevettes
Nutritional Info
- Servings Per Recipe: 4
- Amount Per Serving
- Calories: 245.7
- Total Fat: 3.0 g
- Cholesterol: 133.7 mg
- Sodium: 480.6 mg
- Total Carbs: 23.0 g
- Dietary Fiber: 2.8 g
- Protein: 30.0 g
View full nutritional breakdown of Spathetti aux pétoncles et crevettes calories by ingredient
Number of Servings: 4
Ingredients
-
182 g. de Crevettes
213 g. de pétoncles
36 g. d'oignons verts
93 g. de poivrons rouges
75 g. de céleri
100 g. de champignons
128 g. de Brocoli
116 g. de poivrons jaunes
4 gousses d'ail
266 g. de spaghetti cuit
5 c. à table de Vinaigrette italienne piquante calorie wise
2 c. à table de Sauce soya légère
Directions
Cuire les spaghettis en suivant les instructions sur l'emballage et en omettant le sel
Chauffer 2 c. à table de vinaigrette dans une grande poêle à feu mi -vif. ajouter les crevettes, les pétoncles, l'ail et l'oignon vert. Environ 3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses.
Ajouter les légumes, la sauce soya et le reste de la vinaigrette; faire sauter environ 5 minutes.
Retirer du feu y ajouter les pâtes et servir.
Number of Servings: 4
Recipe submitted by SparkPeople user MMEBEAU.
Chauffer 2 c. à table de vinaigrette dans une grande poêle à feu mi -vif. ajouter les crevettes, les pétoncles, l'ail et l'oignon vert. Environ 3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses.
Ajouter les légumes, la sauce soya et le reste de la vinaigrette; faire sauter environ 5 minutes.
Retirer du feu y ajouter les pâtes et servir.
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