Tilapia Empanizada con Ensalada de Tomate y Lechuga
Nutritional Info
- Servings Per Recipe: 3
- Amount Per Serving
- Calories: 472.3
- Total Fat: 13.2 g
- Cholesterol: 82.8 mg
- Sodium: 1,546.1 mg
- Total Carbs: 48.5 g
- Dietary Fiber: 4.3 g
- Protein: 41.1 g
View full nutritional breakdown of Tilapia Empanizada con Ensalada de Tomate y Lechuga calories by ingredient
Introduction
Pancitas de tilapia empanizadas y al horno con ensalada de lechuga, y tomate en limon Pancitas de tilapia empanizadas y al horno con ensalada de lechuga, y tomate en limonNumber of Servings: 3
Ingredients
-
Tilapia filet, 18 oz
Bread crumbs, dry, grated, seasoned, 1 cup
Garlic, 1 cup
Romaine Lettuce (salad), 1 cup, shredded
1 Medium fresh tomato, 2 serving
Olive Oil, 2 tbsp
Lemon Juice, .25 cup
Egg 2
Directions
Bata los huevos junto con el ajo picado.
Pase las tilapias por el huevo y el polvo de pan.
Pongalos en un pirex con 2 tbsp de aceite de oliva y dejelo cocinar 10 minutos a horno moderado (o hasta que se vea dorado el empanizado).
Corte las hojas de lechuga, mezclela con el tomate picado y aderece con limon. Sal y pimienta a gusto.
Number of Servings: 3
Recipe submitted by SparkPeople user SDAVICCO.
Pase las tilapias por el huevo y el polvo de pan.
Pongalos en un pirex con 2 tbsp de aceite de oliva y dejelo cocinar 10 minutos a horno moderado (o hasta que se vea dorado el empanizado).
Corte las hojas de lechuga, mezclela con el tomate picado y aderece con limon. Sal y pimienta a gusto.
Number of Servings: 3
Recipe submitted by SparkPeople user SDAVICCO.